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用鼻排毒........

用鼻排毒.....早中晚用鼻「吸、憋、呼氣」排毒....
我非常感謝我這位朋友傳這篇健康文章給我，使我明白為什麼我血壓升高時，我就去
爬山，在山上伸臂呼吸，及拉筋甩手，回來後再量就正常，原來是如此，願我好友都
來做這運動，為了您的健康，請做養生深呼吸！
國外實驗:
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平
常的15倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每3個美國人，便有1人致癌。不過在運動員
方面，致癌的比率僅有1/7。知道原因嗎？因為運動員的血液能充份得到最重要的維生
元素－氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。要
想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，便
得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
【1：4：2】例如：你吸氣花了4秒鐘，那麼彆氣就得16秒，吐氣8秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花4倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧 氣和推動淋巴系
統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裡的毒素完全排光。
每天 3 次，每次來10個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸
所能提供給你的。
方法:用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚 各做10
次；方法很簡單。


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談及如何養生練功 , 在此提出淺見 , 願大家都健康快樂 , 到160歲彼此都能收看諸位大德的分享信 :

1. 以太極拳做基礎 , 導引 氣功為輔 ,恆心加毅力 , 勤加練習 .
太極拳是最高級氣功 , 在外主要練手眼身法步、在內則力求精神氣力功。
精實則氣充、氣充則神旺 , 神旺則形全必須筋骨皮肉鬆柔 , 內氣運行 , 身心靈合ㄧ神意氣一致才能顯效 .

A.筋骨皮肉鬆柔----常看VCD DVD學做a.太極導引 : 如意象導引 氣機導引 養生功導引----
b.黃性賢鬆身五法 仙鶴功-----
c.瑜珈----
B.紮根站樁 : 常看VCD DVD學做 太極樁法&行功 太極樁 -----
C:內力氣功 : 常看VCD DVD學做 太極八式氣功 武當陰陽 乾坤戊己功(採氣法$開天門) 磨丹功 有氧氣功佛家氣功 一指禪-----
D:靜坐禪定 : 常看VCD DVD學做 靜坐能量呼吸法 ------
E:解剖經穴圖 經穴療法圖鑑 人體銅人及相關書籍多看比對 .

各家磨丹功法包刮武當陰陽 . 道家性命雙修 及前陣子上電視的丹輪能量九式-----最終目的不外乎河車倒運
周天氣轉(丹田內轉 氣貫命門是最快方法) ,除了自身內氣累積 , 更想吸納宇宙能量增強磁場 .
最近從靈魂學(張智豪) 心靈學(陳勝英醫生)匯注佛道經論 , 得到一個結論 :
氣功可以增強累世靈魂磁場能量 , 可以轉化今生因果洞 (自身累世造成的病痛或劫難) . 避免外靈入侵 .
所以在人生無常 , 世事無常體認下 , 當下精進 , 絕對正確 . (因為祂的投資報酬率最高)
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